Filosofía de trabajo

– EVALUACIÓN PERIÓDICA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO (INDIVIDUALIZACIÓN ENTRENAMIENTO):

Perfil

–  Evaluaciones físicas en campo (lactato, pulsaciones, velocidad, potencia,…) y creación de perfil fisiológico para la posible detección de factores limitantes del rendimiento.

– Análisis técnico (ver apartado nuevas tecnologías) y entrenamiento técnico en base a las deficiencias a nivel individual. Además, análisis biomecánico comparando angulaciones y tiempos contacto en diferentes momentos del entrenamiento para conocer posibles déficits de fuerza, por ejemplo en carrera, déficits de la musculatura flexora o extensora de la cadera o ambas.

– Análisis antropométrico (pliegues, diámetros, bioimpedancia).

– ENTRENAMIENTO COMPLETO (ENTRENAMIENTO 2.0):

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Correr y correr, nadar y nadar, pedalear y pedalear es lo único en lo que nos solemos basar y nos olvidamos de la técnica, del entrenamiento de fuerza, del entrenamiento de técnica,…

–          Entrenamiento de resistencia

–          Entrenamiento de fuerza

–          Entrenamiento musculatura inspiratoria

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–          Fuerte trabajo de prevención de lesiones

–          Entrenamiento técnicos

–         Grabación y análisis técnico

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–          Táctica competitiva

–          Planificación competiciones

–          Psicología

–          Pautas hidratación, nutrición,…

–          …

 

– NUEVAS TÉCNOLOGIAS, MATERIALES,…:

– Evaluación zonas entrenamiento mediante análisis de lactato, frecuencia cardíaca, ritmo, potencia,…

– Control del entrenamiento diario mediante plataforma web TRAININGPEAKS y WKO+: conecta cada día tu pulsómetro al ordenador y rellena nuestros cuestionarios, con esto podremos ver como tu cuerpo responde día a día al entrenamiento, y además podrás ver desde el móvil tus entrenamientos, calendario, hidratación,…

– Análisis técnico mediante grabación de vídeo con cámara High Speed y posterior tratamiento de datos mediante programa informático. En natación utilización de cámara subacuática.

ANALISIS

– Trabajo de fuerza y prevención de la mano de nuestros materiales: máquinas isoinerciales (polea cónica y yo-yo), materiales de inestabilidad, entrenamiento en suspensión, materiales entrenamiento musculatura inspiratoria,…descarga (1)

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