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Blog de Entrenamiento en Running y Trail-Running

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individualiza carrera a pie

¿Cómo individualizar tu entrenamiento de carrera a pié?

18 enero, 2019 Victor Valldecabres Entrenamiento Resistencia, Evaluación, Fisiología

Cada corredor es diferente, tiene unas necesidades diferentes. Por esta razón, para conseguir tu máximo rendimiento es básico conocer cómo puedes individualizar tu entrenamiento de carrera a pié. En este blog te explicaré cómo puedes realizarlo.  Si nos sigues por[…]

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flexion dorsal tobillo

FLEXIÓN DORSAL DE TOBILLO: IMPORTANCIA EN EL RUNNING

13 noviembre, 2018 Victor Valldecabres Evaluación, Prevención Lesiones, Técnica de Carrera

En este blog te explicaré qué es la flexión dorsal de tobillo, cómo puedes evaluarla, cómo puedes mejorarla y por qué es importante en el running tener un rango óptimo.  ¿Qué es la flexión dorsal de tobillo? Es el movimiento[…]

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¿Por qué evaluar la velocidad máxima en deportes de resistencia?

28 septiembre, 2017 Victor Valldecabres Entrenamiento Resistencia, Evaluación

La mayoría de nuestros deportistas de resistencia se preguntan porque evaluamos esta capacidad que tan poco tiene que ver con su realidad deportiva. Esto cobra importancia a la hora de individualizar nuestros entrenamientos intervalados de alta intensidad (HIIT), que tan[…]

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