Blog de Entrenamiento en Running y Trail-Running
Blog sobre entrenamiento y nutrición en running y trail running
Hola! En este blog te muestro una infografía y un vídeo sobre la activación del tibial posterior. En corredores, cuando realizamos una valoración, es habitual encontrar un tibial posterior inhibido o débil. Entre otros posibles factores, puede ser uno de[…]
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Un estudio reciente (Díaz, Fernández-Ozcorta & Santos-Concejero, 2018) nos muestra que estrategia de ritmo han utilizado los corredores para conseguir los records mundiales de maratón. Dicho estudio nos muestra como los corredores de élite clásicos (1967-1988) realizaban la maratón realizando[…]
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Al correr podemos realizar diferentes tipos de pisada: de metatarso, de medio-pié o de talón (ver imagen infografía). ¿Cómo es la pisada según el nivel de los corredores? El estudio que os presentamos en la infografía muestra como conforme aumenta[…]
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En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes porque deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía: Hoy os presentamos[…]
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¿Aún te planteas si realizar entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí te presentamos una nueva infografía sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza explosiva y pliometría sobre el rendimiento en corredores de fondo. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de[…]
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1997, hace 21 años que ya tenemos datos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia, y aún así muchos deportistas son los que se lo pasan por alto. El entrenamiento de fuerza máxima, explosiva y[…]
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En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes por qué deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía Hoy os[…]
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Aquí te damos una razón más para introducir el entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, y NO mediante el tradicional trabajo de “fuerza resistencia” con poco peso y muchas repeticiones. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Millet[…]
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Durante años en los deportes de resistencia se ha realizado entrenamiento de fuerza “resistencia” (poco peso y muchas repeticiones) a modo de querer buscar similitud con el deporte. ¿Pero este tipo de entrenamiento produce un incremento del rendimiento? Los estudios[…]
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