Actualmente estamos viviendo una situación excepcional, que no sabemos lo que va a durar, pero tenemos que aceptar. Esta situación es así, no la podemos cambiar. Así que, tenemos dos opciones: OPCIÓN 1 – RESIGNACIÓN Paso el resto de estos[…]
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FASCITIS PLANTAR: Ejercicios para su Tratamiento
Una de las lesiones más recurrentes en corredores es la fascitis plantar. Aunque su tratamiento debe ser individualizado, en este blog te voy a dar unas claves para su tratamiento. Lo primero de todo es conocer que es la fascia.[…]
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA MEJORAR DISPONIBILIDAD DE COMBUSTIBLE (PARTE 2)
La nutrición y el entrenamiento deben ir de la mano para favorecer unas adecuadas adaptaciones. En este blog te voy a explicar estrategias nutricionales que se utilizan para buscar una mejor disponibilidad de combustible. Este blog es una continuación de[…]
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RUTINA DE FUERZA para RUNNING – PRE-TEMPORADA (Nivel iniciación)
Aquí te dejo el primero de los episodios de una nueva serie de videos que iniciamos esta temporada. Empezaré compartiendo una “Rutina de Entrenamientos de Fuerza” al mes. Hoy te dejo una rutina para realizar durante las primeras semanas[…]
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4 ALIMENTOS que favorecen la RECUPERACIÓN:
En el deporte, sobretodo es periodos competitivos, la recuperación es un aspecto clave. En este blog te presento 4 alimentos que ayudan a mejorar la recuperación. Cuando nos acercamos a una competición, o durante semanas seguidas con competiciones, o durante[…]
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EL PODER DE LA MENTE
Timothy D. Noakes lleva desde muchos años defendiendo su idea que apoya el importante poder de la mente en el esfuerzo físico, la teoría del “Gobernador Central” como él la denomina. Noakes defendía que el organismo podía llegar a un[…]
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