Uno de los mayores factores relacionados con una buena economía de carrera es el tiempo de contacto del pie en el suelo en cada zancada. En este blog te muestro una progresión de ejercicios de reactividad de tobillo para running[…]
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Categoría: Técnica de Carrera
RUNNING: Mejora la FASE DE IMPULSO
Durante el running, a nivel mecánico, lo que buscamos es aprovechar lo máximo posible nuestro impulso hacia delante para desplazarnos. En este blog te voy a mostrar una progresión de ejercicios de fuerza para mejorar tu fase de impulso. El[…]
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WALL DRILL: Mejora tu postura para correr
¿Prestas la atención adecuada al trabajo de técnica de carrera? ¿Le das importancia? En este blog te explicaré uno de los mejores ejercicios para mejorar tu postura al correr: Wall Drill Mediante el trabajo y mejora de la técnica de[…]
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FLEXIÓN DORSAL DE TOBILLO: IMPORTANCIA EN EL RUNNING
En este blog te explicaré qué es la flexión dorsal de tobillo, cómo puedes evaluarla, cómo puedes mejorarla y por qué es importante en el running tener un rango óptimo. ¿Qué es la flexión dorsal de tobillo? Es el movimiento[…]
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INFOGRAFÍA: “Tipos de Pisada según el Nivel de Rendimiento de Corredores de Media Maratón”
Al correr podemos realizar diferentes tipos de pisada: de metatarso, de medio-pié o de talón (ver imagen infografía). ¿Cómo es la pisada según el nivel de los corredores? El estudio que os presentamos en la infografía muestra como conforme aumenta[…]
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