INFOGRAFÍA: Activación Tibial Posterior

Hola! En este blog te muestro una infografía y un vídeo sobre la activación del tibial posterior.

En corredores, cuando realizamos una valoración, es habitual encontrar un tibial posterior inhibido o débil. Entre otros posibles factores, puede ser uno de los causantes de la pronación excesiva del pie en cada zancada, dado que su función es la de supinación, aducción y extensión del tobillo.

El tibial posterior se encuentra en la parte posterior de la pierna, debajo del gemelo y sóleo.

Esta frecuente debilidad de este músculo en concreto en corredores nos hace pensar en posibles ejercicios para fortalecerlo correctamente. En la INFOGRAFÍA de hoy os dejamos un estudio que muestra la activación muscular en tres ejercicios diferentes.

Como podemos observar en las imágenes, los tres ejercicios activan correctamente el tibial posterior, pero es el primero (aducción del pie) el que consigue una mayor activación de este músculo en concreto.

 

 

 

VIDEO EJERCICIOS ACTIVACIÓN TIBIAL POSTERIOR:

Artículo: Kulig, Burnfield, Requejo, Sperry & Terk (2004). Selective activation of tibialis posterior: Evaluation by magnetic resonance imaging. Med Sci Sports Exerc, 36(5):862-7

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