Los siguientes planes de entrenamiento han sido diseñados específicamente para desarrollar la fuerza en corredores.
Dentro de cada nivel podrás encontrar planificaciones según tu nivel de experiencia.
El Plan de entrenamiento incluye el entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones, y el entrenamiento de CORE.
Elige tu planificación de entrenamiento de FUERZA en base a tu nivel:
- Más de 5 años de experiencia en entrenamiento de fuerza.
- Más de 2 años de experiencia en entrenamiento de fuerza.
- 1 o Ningún año de experiencia en entrenamiento de fuerza.
