Antes de todo, muchísimas gracias por querer adquirir o haber adquirido uno de nuestros planes de entrenamiento. Esperamos que tengas una gran experiencia con tu entrenamiento.
En esta pequeña guía te voy a explicar los primeros pasos que tienes que llevar a cabo para poder empezar con tu plan de entrenamiento:
PASO Nº1:
Regístrate en la página web www.trainingpeaks.com como atleta (“Athlete”).
Te dejo aquí una guía específica paso a paso de cómo realizarlo correctamente. TrainingPeaks tiene la posibilidad de crear una cuenta Gratuita o Premium (de pago). Te recomiendo la cuenta GRATUITA. Con la cuenta PREMIUM la diferencia es que podrás acceder a las estadísticas que realiza la plataforma sobre tus entrenamientos.
PASO Nº2:
Sincroniza tu dispositivo GPS / Pulsómetro con Trainingpeaks. TrainingPeaks permite la sincronización automática con la mayoría de marcas de relojes GPS (Garmin, Polar, Suunto,…). Esto te permitirá poder ver en la aplicación no solo los entrenamientos que tienes planificados (tu plan de entrenamiento), si no también tus entrenamientos realizados, así como ponerte comentarios con tus sensaciones, fatiga,…
Además, con algunos dispositivos GARMIN no solo podrás pasar los datos de tu GPS a TrainingPeaks, si no que podrás descargarte automáticamente tus entrenamientos en el reloj y no tener que configurar los LAPS manualmente. Consulta esta guía específica AQUÍ.
Te dejo aquí los enlaces para sincronizar tu GPS según tu marca de GPS:
NUTRICIÓN:
Para sincronizar otras marcas consulta en este enlace su compatibilidad:
PASO Nº3:
Elige tu Plan de entrenamiento, realiza el pago y descárgalo en TrainingPeaks.
Link: PLANES DE ENTRENAMIENTO
PASO Nº4:
Envíanos un correo: Salúdanos y pídenos acceso a todos los documentos privados que adquieres con tu compra:
- Usuario y Contraseña para acceder a la plataforma de vídeos.
- Protocolos Estiramientos.
- Protocolos y Guía sobre el uso de Foam-Roller.
- Guía de Nutrición.
- Excel para individualizar tus zonas de entrenamiento de correr.
- Excel para individualizar la carga en los entrenamientos de fuerza.
PASO Nº5:
Accede al GRUPO PRIVADO DE FACEBOOK a través de este enlace.
En el grupo además de poder preguntarnos cualquier duda que te surja, podrás acceder a numerosos documentos/vídeos/clases que vamos actualizando semanalmente sobre entrenamiento y nutrición en running y trail-running.
PASO Nº6:
Una vez realizados estos primeros pasos ya puedes volver a la página RECURSOS PLANES DE ENTRENAMIENTO ONLINE y seguir leyendo los siguientes manuales de uso.
Y por último, lo único que te queda por hacer es:
Disfrutar de tu plan de entrenamiento y del proceso.