Entrenamiento Especializado
Runners y Trail-Runners
PROGRAMAS ENTRENAMIENTO
Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima
¿QUIÉN SOY Y POR QUÉ PUEDO AYUDARTE?
VÍCTOR VALLDECABRES
Lic. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
2 Master en Entrenamiento en Alto Rendimiento Deportivo
Docente y Ponente en diferentes Cursos y Congresos
“El 70% de los corredores se lesiona, al menos, una vez al año. El 40% deja de practicar running por las continuas lesiones. Pero esto no es mala suerte, no es casualidad, no es una mala elección de las zapatillas. Esto se debe a que no respetan los principios del entrenamiento, no realizan un entrenamiento de fuerza óptimo y no respetan ni el descanso ni la nutrición. Con mi método no solo entrenarás de forma óptima para evitar todo esto y mejorarás tu rendimiento, si no que aprenderás a hacerlo, serás parte del proceso.”
PROGRAMAS
PROGRAMA MÁS – RUNNING
Programa de fuerza específico para corredores. 16 semanas de entrenamiento en las que conseguirás aumentar tu fuerza para:
- Mejorar tus tiempos en carrera.
- Olvidar la aparición de calambres al final de las carreras.
- Disminuir tu riesgo de lesionarte.
Y todo esto sin:
- Ganar masa muscular (Hipertrofiar, pesar más).
- Pasar mucho tiempo en el gimnasio.
- Tener agujetas ni pesadez de piernas en los entrenamientos de carrera.
PROGRAMA MÁS – TRAIL-RUNNING
Programa de fuerza específico para corredores de montaña. 16 semanas de entrenamiento en las que conseguirás aumentar tu fuerza para:
- Mejorar tus tiempos en carrera.
- Olvidar la aparición de calambres al final de las carreras.
- Disminuir tu riesgo de lesionarte.
Y todo esto sin:
- Ganar masa muscular (Hipertrofiar, pesar más).
- Pasar mucho tiempo en el gimnasio.
- Tener agujetas ni pesadez de piernas en los entrenamientos de carrera.
¿QUÉ NOS DIFERENCIA?
- No te sentirás solo. Contacto continuo entrenador-deportista
- Aprenderás a entrenar de forma óptima.
- No importa la distancia. Plataforma privada de vídeos con clases y todos los ejercicios.
Aparte de tener un método y una visión del entrenamiento diferentes a los que estaba acostumbrado a seguir, con lo cual estaba estancado en mis marcas, lo que más valoro, es el seguimiento que lleva, me gusta saber que lee mis comentarios de como me encuentro o que me escucha cuando nos vemos. Hemos conseguido desde mejorar mi marca en marathon en 2h52'23" hasta parar el crono en un 1500 en 4'30''.
Estoy encantada con Víctor. Desde que entreno con él he mejorado mucho, no sólo en mis tiempos, sino también en la técnica. Me ha hecho ver la importancia del entrenamiento de fuerza para no lesionarme. Durante este tiempo he preparado Maratón asfalto (algo que hace tiempo veía imposible.. y ya estoy preparando la 3a!), triatlón y duatlón, media maratón montaña (eliminando el miedo a distancia larga en trail) y mucho más!
Aparte de tener un método y una visión del entrenamiento diferentes a los que estaba acostumbrado a seguir, con lo cual estaba estancado en mis marcas, lo que más valoro, es el seguimiento que lleva, me gusta saber que lee mis comentarios de como me encuentro o que me escucha cuando nos vemos. Hemos conseguido desde mejorar mi marca en marathon en 2h52'23" hasta parar el crono en un 1500 en 4'30''.