Uno de los mayores factores relacionados con una buena economía de carrera es el tiempo de contacto del pie en el suelo en cada zancada. En este blog te muestro una progresión de ejercicios de reactividad de tobillo para running[…]
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Etiqueta: técnica de carrera
OPINIÓN DE EXPERTOS: Entrenamiento en Trail-Running – PARTE 1
El trail-running está en auge y cada vez son más los corredores que se decantan por practicar este deporte. Por ello, hoy en la sección de “OPINIÓN DE EXPERTOS” he realizado una entrevista a 5 de los mejores entrenadores de[…]
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ERRORES COMUNES EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES
Las lesiones son el principal factor limitante en los deportes de resistencia, sobre todo en running y trail-running. En este blog te voy a contar algunos errores comunes que producen lesiones. Normalmente, cuando sufres una lesión, lo primero que te[…]
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WALL DRILL: Mejora tu postura para correr
¿Prestas la atención adecuada al trabajo de técnica de carrera? ¿Le das importancia? En este blog te explicaré uno de los mejores ejercicios para mejorar tu postura al correr: Wall Drill Mediante el trabajo y mejora de la técnica de[…]
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FLEXIÓN DORSAL DE TOBILLO: IMPORTANCIA EN EL RUNNING
En este blog te explicaré qué es la flexión dorsal de tobillo, cómo puedes evaluarla, cómo puedes mejorarla y por qué es importante en el running tener un rango óptimo. ¿Qué es la flexión dorsal de tobillo? Es el movimiento[…]
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INFOGRAFÍA: “Tipos de Pisada según el Nivel de Rendimiento de Corredores de Media Maratón”
Al correr podemos realizar diferentes tipos de pisada: de metatarso, de medio-pié o de talón (ver imagen infografía). ¿Cómo es la pisada según el nivel de los corredores? El estudio que os presentamos en la infografía muestra como conforme aumenta[…]
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