¿Quienes somos?
OptimaSport Preparación Física es una empresa formada por Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con el objetivo de dar cabida a las diferentes demandas que pueda tener el deportista desde un nivel popular hasta el alto rendimiento. Intentamos dejar atrás falsos mitos que la sociedad lleva arrastrando desde hace muchos años y dejar paso a los más novedosos avances científicos y nuevas tecnologías que permiten incrementar el rendimiento del deportista.
DEPORTISTAS 2.0 – Si queremos sacar el mayor rendimiento a nuestras posibilidades no podemos fijarnos solo en el entrenamiento físico que realizamos… ENTRENAMIENTO = ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN + MÉTODOS DE RECUPERACIÓN + PSICOLOGÍA +… Hay que cuidar con el más mínimo detalle cada uno de los factores.
Áreas de trabajo
Planificación deportiva individualizada
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Planificación deportiva individualizada
El programa de Planificación Deportiva Individualizada está enfocado a cubrir las necesidades de los deportistas de resistencia: Ciclismo, Triatlón, Carrera, Trail, Duatlón, etc. Todos nuestros programas de entrenamiento se basan en el siguiente proceso de entrenamiento, mediante el cual podemos individualizar la prescripción del entrenamiento a cada deportista:
Siempre siguiendo esta filosofía de trabajo y en base a un método científico, ofrecemos diferentes propuestas de entrenamiento en base a las necesidades de cada deportista.
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El PROGRAMA FUERZA ÉLITE está destinado tanto a deportistas profesionales como amateurs, que desean sacar el máximo rendimiento posible de la capacidad física básica de la que dependen todas las demás, la fuerza.
Explicación
Realizamos entrenamientos integrados tanto a nivel individual como en grupos reducidos (hasta 4 deportistas). En cada entrenamiento combinamos tareas de propiocepción, coordinación, core-stability, fuerza general y fuerza específica del deporte realizado, consiguiendo un entrenamiento integral del deportista.
Cada entrenamiento está individualizado a la corrección de las asimetrías y debilidades encontrados en los estudios realizados, en el momento de la temporada que se encuentre el deportista y en el nivel del deportista. En los entrenamientos grupales se realizan tantos entrenamientos diferentes como deportistas hay en el grupo, cada deportista realiza su entrenamiento individualizado.
Objetivos
- Corregir las deficiencias encontradas en el estudio neuromuscular
- Corrección de déficits musculares
- Activación musculatura inhibida
- Fortalecer musculatura debilitada
- Liberación de tensiones musculares/fasciales
- Potenciar el rendimiento
- Prevención de lesiones típicas del deporte – Alargar vida deportiva
- Tratamiento de tensiones e inibiciones propias del deporte practicado
- Fortalecimiento de la musculatura
- Potenciación gestos específicos del deporte practicado
Duración
Las sesiones tienen una duración de 1h a 1h15′
Precio
Sesión Individual: 25€/sesión
Sesión Grupal: 40€/mes (1 sesión semanal)
Deportistas con Planificación Deportiva Individual Élite o Plata: 30€/mes (1 sesión semanal)
Realizamos evaluaciones tanto fisiológicas como neuromusculares. Por lo que respecta a la evaluación fisiológica del deportista, realizamos un test incremental con mediciones de lactato, frecuencia cardíaca, potencia (ciclismo) y percepción subjetiva del esfuerzo. Con todos los datos obtenidos de las diferentes variables que analizamos realizamos un informe completo con el perfil fisiológico del deportista y las zonas de entrenamiento.
En cuanto a la evaluación neuromuscular, realizamos un estudio de una duración de 1h30′ a 2h en el que realizamos una batería de test tanto de control funcional del movimiento (FMS) como de potencia de los diferentes grupos musculares. Mediante los test FMS obtenemos información sobre posibles déficits, inhibiciones y tensiones de diferentes músculos; así como, patrones motores incorrectos que deben corregirse con el entrenamiento para prevenir determinadas lesiones relacionadas. Finalmente, mediante el análisis de la potencia generada con cada grupo muscular obtenemos porcentajes de diferencia tanto de un mismo grupo muscular en la parte izquierda y en la derecha (desajustes bilaterales), como entre un grupo muscular agonista y otro antagonista, como facilitaciones o inhibiciones bilaterales.
Todas las evaluaciones realizadas están basadas en test científicos, que han sido validados mediante estudios en diferentes poblaciones con el fin de garantizar unos datos objetivos para el entrenamiento.
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Explicación
Realizamos test incremental con estadios según el nivel del deportista (de 3 a 5′) tanto en tapiz rodante (Carrera) como en rodillo (Ciclismo).
Analizamos la variación de la frecuencia cardíaca, la concentración de lactato en sangre y la percepción subjetiva del esfuerzo, respecto al aumento del ritmo de carrera (Carrera) o de los watios producidos (Ciclismo).
A partir de los datos obtenidos realizamos un informe detallado con las diferentes zonas de entrenamiento respecto a los umbrales de lactato y el ritmo o potencia media generada en el penúltimo y último estadio del test.
Precios
Individual: 50€ IVA incluido
Grupos/Clubs (+3 personas): 40€ IVA incluido
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Explicación
Dividimos el estudio en dos partes. Por una parte analizamos el control funcional de movimiento, lo que conocemos como FMS. Aquí realizamos una batería de test de control del movimiento y de elasticidad, con el fin de obtener información sobre posibles déficits, inhibiciones y tensiones de diferentes músculos; así como, patrones motores incorrectos que deben corregirse con el entrenamiento para prevenir determinadas lesiones relacionadas.
Ej.: Una pronación de la pisada durante la zancada normalmente la queremos solucionar con el uso de plantillas, pero la mayor parte de esta patología no viene de un problema de pisada, si no de un desajuste neuromuscular a nivel de rodilla o de cadera que con el uso de plantillas no solucionamos. Mediante la realización del estudio podemos conocer, entre muchas otras cosas, el origen exacto de la pronación y proponer el entrenamiento adecuado para su corrección.
Por otra parte, en la segunda parte del estudio analizamos la potencia generada con cada grupo muscular obteniendo porcentajes de diferencia exactos tanto de un mismo grupo muscular en la parte izquierda y en la derecha (desajustes bilaterales), como entre un grupo muscular agonista y otro antagonista, como facilitaciones o inhibiciones bilaterales. Porcentajes superiores a los valores óptimos nos informan de un riesgo alto de lesión debido al desajuste muscular existente. Mediante este análisis podemos proponer tareas para reequilibrar estos desajustes y disminuir así exponencialmente el riesgo de lesión.
Objetivos
- Conocer el origen de dolencias/lesiones
- Prevenir la aparición de dolencias/lesiones
- Poder individualizar el trabajo de fuerza y prevención de lesiones
- Potenciar el rendimiento deportivo
Duración del estudio
El estudio tiene una duración de 1h30′ a 2h por deportista el día del estudio y reunión de 30′ otro día para la presentación de los datos obtenidos y explicación de las propuestas de entrenamiento correctivo.
Precios
Estudio Completo: 80€ IVA incluido
FMS: 50€ IVA incluido
< Opiniones de nuestros clientes >
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Equipo de Trabajo
ÁREA ENTRENAMIENTO - Preparador Físico & CEO OptimaSportPFVíctor Valldecabres Torres (Nº Coleg. 55901) |
- Lic. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Master Profesional en Alto Rendimiento Deportivo
- Master en Iniciación a la Investigación Universitaria
- Redactor y Docente en IEWG
- Investigador: Grupo Investigación HIIT
- Entrenador Nivel III – Natación
- Entrenador Nivel I – Triatlón
- Ponente en Congresos y Simposios Nacionales e Internacionales
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ÁREA NUTRICIÓN - NutricionistaCarmen Daries |
- Licenciada en farmacia
- Diplomada en Nutrición y Dietética
- Máster en Dietética y Dietoterapia
- Máster en Seguridad y Calidad Alimentaría
- Acreditación Cineantropometría Nivel 1 ISAK
- Doctorando en el Departamento Medicina Preventiva y Salud Pública
- Amplia experiencia como nutricionista de multitud de deportistas y equipos deportivos
- Ponente sobre nutrición deportiva en múltiples cursos, congresos y jornadas
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ÁREA SALUD - MédicoAna García (Nº Coleg. 12/1205380) |
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ÁREA SALUD - ÓpticoJose Vicente Tomás |
- Diplomado en Óptica y Optimetría
- Master en Optimetría (Centro Boston)
- Master en Optimetría Clínica (Centro 20/20)
- Master Experto en Salud Visual y Deporte (UCM)
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EVALUACIÓN PERIÓDICA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO (INDIVIDUALIZACIÓN ENTRENAMIENTO)
- Evaluaciones físicas en campo (lactato, pulsaciones, velocidad, potencia, etc) y creación de perfil fisiológico para la posible detección de factores limitantes del rendimiento
- Análisis técnico (ver apartado nuevas tecnologías) y entrenamiento técnico en base a las deficiencias a nivel individual. Además, análisis biomecánico comparando angulaciones y tiempos contacto en diferentes momentos del entrenamiento para conocer posibles déficits de fuerza, por ejemplo en carrera, déficits de la musculatura flexora o extensora de la cadera o ambas
- Análisis antropométrico (pliegues, diámetros, bioimpedancia)
ENTRENAMIENTO COMPLETO (ENTRENAMIENTO 2.0)
Correr y correr, nadar y nadar, pedalear y pedalear es lo único en lo que nos solemos basar y nos olvidamos de la técnica, del entrenamiento de fuerza, del entrenamiento de técnica, etc.
- Entrenamiento de resistencia
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento musculatura inspiratoria
- Fuerte trabajo de prevención de lesiones
- Entrenamiento técnicos
- Grabación y análisis técnico
- Táctica competitiva
- Planificación competiciones
- Psicología
- Pautas hidratación, nutrición, etc
NUEVAS TÉCNOLOGIAS, MATERIALES, ETC.
- Evaluación zonas entrenamiento mediante análisis de lactato, frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, etc.
- Control del entrenamiento diario mediante plataforma web TRAININGPEAKS y WKO+: conecta cada día tu pulsómetro al ordenador y rellena nuestros cuestionarios, con esto podremos ver como tu cuerpo responde día a día al entrenamiento, y además podrás ver desde el móvil tus entrenamientos, calendario, hidratación, etc.
- Análisis técnico mediante grabación de vídeo con cámara High Speed y posterior tratamiento de datos mediante programa informático. En natación utilización de cámara subacuática
- Trabajo de fuerza y prevención de la mano de nuestros materiales: máquinas isoinerciales (polea cónica y yo-yo), materiales de inestabilidad, entrenamiento en suspensión, materiales entrenamiento musculatura inspiratoria, etc.
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Publicaciones Científicas
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23/09/2013 – Diario Las provincias
Entrevista al nadador de travesías Daniel Ponce por el diario Las provincias, en la que muestra el trabajo de fuerza fuera del agua que hicimos con él durante unos meses y el trabajo con la nutricionista con la que colaboramos “Mi entrenador es Kiko Hervàs, dos veces olímpico, que me lleva la preparación del agua; he empezado este año con Víctor Valldecabres, fuera del agua; y mi nutricionista es Carmen Daries, cuya labor es muy importante”, señaló Ponce, que nada casi cien kilómetros a la semana.
Link: Shttp://www.lasprovincias.es/videos/valencia/ciudad/2686723509001-futuro-natacion-valenciana.html
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Contacto
Dirección
Complejo Esmeralda I, Urbanización Mas Camarena, Betera 46117
Teléfono
616 167 295
Email
optimasportpf@gmail.com
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