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OptimaSport, preparación física y entrenamiento a todos los niveles.
¡Déjate asesorar por un profesional para poder sacar el máximo rendimiento a cada entrenamiento!


¿Quienes somos?

OptimaSport Preparación Física es una empresa formada por Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con el objetivo de dar cabida a las diferentes demandas que pueda tener el deportista desde un nivel popular hasta el alto rendimiento. Intentamos dejar atrás falsos mitos que la sociedad lleva arrastrando desde hace muchos años y dejar paso a los más novedosos avances científicos y nuevas tecnologías que permiten incrementar el rendimiento del deportista.
DEPORTISTAS 2.0 – Si queremos sacar el mayor rendimiento a nuestras posibilidades no podemos fijarnos solo en el entrenamiento físico que realizamos… ENTRENAMIENTO = ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN + MÉTODOS DE RECUPERACIÓN + PSICOLOGÍA +… Hay que cuidar con el más mínimo detalle cada uno de los factores.


Áreas de trabajo

Planificación deportiva individualizada

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Planificación deportiva individualizada

El programa de Planificación Deportiva Individualizada está enfocado a cubrir las necesidades de los deportistas de resistencia: Ciclismo, Triatlón, Carrera, Trail, Duatlón, etc. Todos nuestros programas de entrenamiento se basan en el siguiente proceso de entrenamiento, mediante el cual podemos individualizar la prescripción del entrenamiento a cada deportista:

  • 1. Evaluación 30€/mes
  • Evaluación científica de los diferentes parámetros fisiológicos
  • 2. Análisis
  • Análisis del resultado de cada parámetro y priorización para su desarrollo
  • 3. Prescripción entrenamiento
  • Llevar a cabo el entrenamiento en base a las demandas de cada deportista
  • 4. Repetir primer paso
  • Cada X semanas volvemos a iniciar el paso nº1


Siempre siguiendo esta filosofía de trabajo y en base a un método científico, ofrecemos diferentes propuestas de entrenamiento en base a las necesidades de cada deportista.

Plan Eco30€/mes

  • Planificación Mensual
  • Entrenamiento Individualizado
  • Contacto Mensual
  • Reestructuración de entrenamientos N/A
  • Control de fatiga Mensual
  • Uso plataforma TrainingPeaks Si
  • Estrategia de competición y ritmos/nutrición Solo ritmos
  • Sesiones presenciales N/A
  • Asistencia grupo entrenamiento Gratuito miembros TEAM
  • Análisis artro-muscular N/A
  • Análisis biomecánico N/A
  • Test lactato N/A

Plan Plata50€/mes

  • Planificación Semanal
  • Entrenamiento Individualizado
  • Contacto Diario
  • Reestructuración de entrenamientos Ilimitada
  • Control de fatiga Semanal
  • Uso plataforma TrainingPeaks Si
  • Estrategia de competición y ritmos/nutrición Si
  • Sesiones presenciales 2 al año
  • Asistencia grupo entrenamiento Gratuito
  • Análisis artro-muscular 20% descuento
  • Análisis biomecánico 20% descuento
  • Test lactato 20% descuento

Programa Fuerza Élite

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Programa Fuerza Élite

El PROGRAMA FUERZA ÉLITE está destinado tanto a deportistas profesionales como amateurs, que desean sacar el máximo rendimiento posible de la capacidad física básica de la que dependen todas las demás, la fuerza.


Explicación

Imagen de explicacion 1

Imagen de explicacion 2
Realizamos entrenamientos integrados tanto a nivel individual como en grupos reducidos (hasta 4 deportistas). En cada entrenamiento combinamos tareas de propiocepción, coordinación, core-stability, fuerza general y fuerza específica del deporte realizado, consiguiendo un entrenamiento integral del deportista.
Cada entrenamiento está individualizado a la corrección de las asimetrías y debilidades encontrados en los estudios realizados, en el momento de la temporada que se encuentre el deportista y en el nivel del deportista. En los entrenamientos grupales se realizan tantos entrenamientos diferentes como deportistas hay en el grupo, cada deportista realiza su entrenamiento individualizado.


Objetivos

  1. Corregir las deficiencias encontradas en el estudio neuromuscular
    • Corrección de déficits musculares
    • Activación musculatura inhibida
    • Fortalecer musculatura debilitada
    • Liberación de tensiones musculares/fasciales
  2. Potenciar el rendimiento
    • Prevención de lesiones típicas del deporte – Alargar vida deportiva
    • Tratamiento de tensiones e inibiciones propias del deporte practicado
    • Fortalecimiento de la musculatura
    • Potenciación gestos específicos del deporte practicado


Duración

Las sesiones tienen una duración de 1h a 1h15′


Precio

Sesión Individual

25€

  • Precio por sesión

Sesión Grupal

40€/mes

  • Precio 1 sesión semanal
    Grupos reducidos Hasta 4 deportistas

Con Planificación Deportiva*30€/mes

  • Precio 1 sesión semanal
    Grupos reducidos Hasta 4 deportistas

*Deportistas con planificación deportiva individualizada PLATA o Élite



Evaluaciones / Análisis


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Información Evaluaciones

Imagen de explicacion 1

Realizamos evaluaciones tanto fisiológicas como neuromusculares. Por lo que respecta a la evaluación fisiológica del deportista, realizamos un test incremental con mediciones de lactato, frecuencia cardíaca, potencia (ciclismo) y percepción subjetiva del esfuerzo. Con todos los datos obtenidos de las diferentes variables que analizamos realizamos un informe completo con el perfil fisiológico del deportista y las zonas de entrenamiento.

En cuanto a la evaluación neuromuscular, realizamos un estudio de una duración de 1h30′ a 2h en el que realizamos una batería de test tanto de control funcional del movimiento (FMS) como de potencia de los diferentes grupos musculares. Mediante los test FMS obtenemos información sobre posibles déficits, inhibiciones y tensiones de diferentes músculos; así como, patrones motores incorrectos que deben corregirse con el entrenamiento para prevenir determinadas lesiones relacionadas. Finalmente, mediante el análisis de la potencia generada con cada grupo muscular obtenemos porcentajes de diferencia tanto de un mismo grupo muscular en la parte izquierda y en la derecha (desajustes bilaterales), como entre un grupo muscular agonista y otro antagonista, como facilitaciones o inhibiciones bilaterales.

Todas las evaluaciones realizadas están basadas en test científicos, que han sido validados mediante estudios en diferentes poblaciones con el fin de garantizar unos datos objetivos para el entrenamiento.

Test Lactato Evaluación Neuromuscular Análisis Biomecánicos
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Test Lactato


Explicación

Realizamos test incremental con estadios según el nivel del deportista (de 3 a 5′) tanto en tapiz rodante (Carrera) como en rodillo (Ciclismo).
Analizamos la variación de la frecuencia cardíaca, la concentración de lactato en sangre y la percepción subjetiva del esfuerzo, respecto al aumento del ritmo de carrera (Carrera) o de los watios producidos (Ciclismo).
A partir de los datos obtenidos realizamos un informe detallado con las diferentes zonas de entrenamiento respecto a los umbrales de lactato y el ritmo o potencia media generada en el penúltimo y último estadio del test.

img test lactato

Precios

Individual

  • Precio 50€ IVA incluido

Grupos/Clubs

  • Precio (+3 personas) 40€ IVA incluido


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Evaluación Neuromuscular


Explicación

Imagen de explicacion 1 Dividimos el estudio en dos partes. Por una parte analizamos el control funcional de movimiento, lo que conocemos como FMS. Aquí realizamos una batería de test de control del movimiento y de elasticidad, con el fin de obtener información sobre posibles déficits, inhibiciones y tensiones de diferentes músculos; así como, patrones motores incorrectos que deben corregirse con el entrenamiento para prevenir determinadas lesiones relacionadas.
Ej.: Una pronación de la pisada durante la zancada normalmente la queremos solucionar con el uso de plantillas, pero la mayor parte de esta patología no viene de un problema de pisada, si no de un desajuste neuromuscular a nivel de rodilla o de cadera que con el uso de plantillas no solucionamos. Mediante la realización del estudio podemos conocer, entre muchas otras cosas, el origen exacto de la pronación y proponer el entrenamiento adecuado para su corrección.
Por otra parte, en la segunda parte del estudio analizamos la potencia generada con cada grupo muscular obteniendo porcentajes de diferencia exactos tanto de un mismo grupo muscular en la parte izquierda y en la derecha (desajustes bilaterales), como entre un grupo muscular agonista y otro antagonista, como facilitaciones o inhibiciones bilaterales. Porcentajes superiores a los valores óptimos nos informan de un riesgo alto de lesión debido al desajuste muscular existente. Mediante este análisis podemos proponer tareas para reequilibrar estos desajustes y disminuir así exponencialmente el riesgo de lesión.

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Objetivos

  1. Conocer el origen de dolencias/lesiones
  2. Prevenir la aparición de dolencias/lesiones
  3. Poder individualizar el trabajo de fuerza y prevención de lesiones
  4. Potenciar el rendimiento deportivo

Duración del estudio

El estudio tiene una duración de 1h30′ a 2h por deportista el día del estudio y reunión de 30′ otro día para la presentación de los datos obtenidos y explicación de las propuestas de entrenamiento correctivo.


Precios

Estudio Completo

  • Precio 80€ IVA incluido

FMS

  • Precio 50€ IVA incluido


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Análisis Biomecánicos


Biomecánica Carrera

Análisis biomecánico destinado a corredores y triatletas, que quieran tanto prevenir lesiones o averiguar el origen de posibles dolencias/lesiones, como potenciar su rendimiento mejorando su técnica de carrera. El estudio tiene una duración de 1h30’ a 2h en las que primero se realiza un estudio artro-muscular. En esta primera parte del estudio, se analiza: déficits musculares, patrones motores incorrectos y asimetrías que puedan ocasionar un mal patrón de movimiento durante la carrera y derivar en posibles futuras lesiones o dolencias.
En la segunda parte del estudio, se analiza por análisis de vídeo y uso de potenciómetro de carrera tanto la eficiencia de la técnica como posibles patrones motores erróneos.
A parte del análisis biomecánico se envía y explica al deportista ejercicios correctivos, ya sean para corregir la técnica de carrera o ejercicios de fuerza y estiramiento para corregir los posibles déficits y asimetrías halladas en el análisis artro-muscular.

Precio Individual

  • Precio 80€ IVA incluido



Biomecánica Ciclismo

Análisis biomecánico destinado a ciclistas y triatletas, ya sea con bici de ruta, contrarreloj o mtb. El estudio tiene una duración de 1h30’ a 2h en las que primero se realiza un estudio artro-muscular. En esta primera parte del estudio, se analiza: déficits musculares, patrones motores incorrectos y asimetrías que puedan necesitar una posición sobre la bicicleta específica.
En la segunda parte del estudio, se analiza la posición inicial del deportista sobre la bicicleta y se realiza el ajuste de todos los parámetros de la bicicleta y calas a la demandas del deportista.
A parte del ajuste biomecánico sobre la bicicleta se envía y explica al deportista ejercicios correctivos, ya sean para corregir la técnica de pedaleo o ejercicios de fuerza y estiramiento para corregir los posibles déficits y asimetrías halladas en el análisis artro-muscular.

Precio 1 Bicicleta

  • Precio 60€ IVA incluido

Precio 2 Bicicletas

  • Precio 100€ IVA incluido

Solo ajuste calas

  • Precio 15€ IVA incluido



Biomecánica Natación

Análisis biomecánico destinado a nadadores y triatletas, que quieran tanto prevenir lesiones o averiguar el origen de posibles dolencias/lesiones, como potenciar su rendimiento mejorando su técnica de nado. El estudio tiene una duración de 1h (más una segunda sesión de 1h para analizar los vídeos y explicar el informe) en la que primero se realiza un estudio artro-muscular. En esta primera parte del estudio, se analiza: déficits musculares, amplitud de movimiento y asimetrías que puedan ocasionar un mal patrón de movimiento durante el nado y derivar en posibles futuras lesiones o dolencias o limitar la correcta acción técnica.
En la segunda parte del estudio, se analiza por análisis de vídeo la técnica de natación que posteriormente en otra sesión se analiza con el deportista entregando un informe.
A parte del análisis biomecánico se envía y explica al deportista ejercicios correctivos, ya sean para corregir la técnica de nado o ejercicios de fuerza y estiramiento para corregir los posibles déficits y asimetrías halladas en el análisis artro-muscular.

Precio Individual

  • Precio 80€ IVA incluido


< Opiniones de nuestros clientes >


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Equipo de Trabajo

ÁREA ENTRENAMIENTO

Preparador Físico & CEO OptimaSportPF

Víctor Valldecabres Torres (Nº Coleg. 55901)

Equipo Tecnico 1

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ÁREA ENTRENAMIENTO

Preparador Físico & CEO OptimaSportPF

Víctor Valldecabres Torres (Nº Coleg. 55901)


Equipo Tecnico 1

  • Lic. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Master Profesional en Alto Rendimiento Deportivo
  • Master en Iniciación a la Investigación Universitaria
  • Redactor y Docente en IEWG
  • Investigador: Grupo Investigación HIIT
  • Entrenador Nivel III – Natación
  • Entrenador Nivel I – Triatlón
  • Ponente en Congresos y Simposios Nacionales e Internacionales

ÁREA NUTRICIÓN

Nutricionista

Carmen Daries

Equipo Tecnico 2

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ÁREA NUTRICIÓN

Nutricionista

Carmen Daries


Equipo Tecnico 2

  • Licenciada en farmacia
  • Diplomada en Nutrición y Dietética
  • Máster en Dietética y Dietoterapia
  • Máster en Seguridad y Calidad Alimentaría
  • Acreditación Cineantropometría Nivel 1 ISAK
  • Doctorando en el Departamento Medicina Preventiva y Salud Pública
  • Amplia experiencia como nutricionista de multitud de deportistas y equipos deportivos
  • Ponente sobre nutrición deportiva en múltiples cursos, congresos y jornadas

ÁREA SALUD

Médico

Ana García (Nº Coleg. 12/1205380)

Equipo Tecnico 3

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ÁREA SALUD

Médico

Ana García (Nº Coleg. 12/1205380)


Equipo Tecnico 3

  • Licenciada en Medicina

ÁREA SALUD

Óptico

Jose Vicente Tomás

Equipo Tecnico 4

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ÁREA SALUD

Óptico

Jose Vicente Tomás


Equipo Tecnico 4

  • Diplomado en Óptica y Optimetría
  • Master en Optimetría (Centro Boston)
  • Master en Optimetría Clínica (Centro 20/20)
  • Master Experto en Salud Visual y Deporte (UCM)
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Filosofía de trabajo


EVALUACIÓN PERIÓDICA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO (INDIVIDUALIZACIÓN ENTRENAMIENTO)

    Filosofia de trabajo 1
  • Evaluaciones físicas en campo (lactato, pulsaciones, velocidad, potencia, etc) y creación de perfil fisiológico para la posible detección de factores limitantes del rendimiento
  • Análisis técnico (ver apartado nuevas tecnologías) y entrenamiento técnico en base a las deficiencias a nivel individual. Además, análisis biomecánico comparando angulaciones y tiempos contacto en diferentes momentos del entrenamiento para conocer posibles déficits de fuerza, por ejemplo en carrera, déficits de la musculatura flexora o extensora de la cadera o ambas
  • Análisis antropométrico (pliegues, diámetros, bioimpedancia)

ENTRENAMIENTO COMPLETO (ENTRENAMIENTO 2.0)

Correr y correr, nadar y nadar, pedalear y pedalear es lo único en lo que nos solemos basar y nos olvidamos de la técnica, del entrenamiento de fuerza, del entrenamiento de técnica, etc.

    Filosofia de trabajo 4 Filosofia de trabajo 2
  • Entrenamiento de resistencia
  • Entrenamiento de fuerza
  • Entrenamiento musculatura inspiratoria
  • Fuerte trabajo de prevención de lesiones
  • Entrenamiento técnicos
  • Grabación y análisis técnico
  • Táctica competitiva
  • Planificación competiciones
  • Psicología
  • Pautas hidratación, nutrición, etc

NUEVAS TÉCNOLOGIAS, MATERIALES, ETC.

    Filosofia de trabajo 5
  • Evaluación zonas entrenamiento mediante análisis de lactato, frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, etc.
  • Control del entrenamiento diario mediante plataforma web TRAININGPEAKS y WKO+: conecta cada día tu pulsómetro al ordenador y rellena nuestros cuestionarios, con esto podremos ver como tu cuerpo responde día a día al entrenamiento, y además podrás ver desde el móvil tus entrenamientos, calendario, hidratación, etc.
  • Análisis técnico mediante grabación de vídeo con cámara High Speed y posterior tratamiento de datos mediante programa informático. En natación utilización de cámara subacuática
  • Trabajo de fuerza y prevención de la mano de nuestros materiales: máquinas isoinerciales (polea cónica y yo-yo), materiales de inestabilidad, entrenamiento en suspensión, materiales entrenamiento musculatura inspiratoria, etc.
Filosofia de trabajo 6
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Publicaciones


Publicaciones Científicas

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Recortes prensa


23/09/2013 – Diario Las provincias

Entrevista al nadador de travesías Daniel Ponce por el diario Las provincias, en la que muestra el trabajo de fuerza fuera del agua que hicimos con él durante unos meses y el trabajo con la nutricionista con la que colaboramos

“Mi entrenador es Kiko Hervàs, dos veces olímpico, que me lleva la preparación del agua; he empezado este año con Víctor Valldecabres, fuera del agua; y mi nutricionista es Carmen Daries, cuya labor es muy importante”, señaló Ponce, que nada casi cien kilómetros a la semana.

Link: Shttp://www.lasprovincias.es/videos/valencia/ciudad/2686723509001-futuro-natacion-valenciana.html

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